Muito mais do que calorias: Tudo o que precisa de saber para emagrecer com base na ciência

“Ouvi dizer que para emagrecer basta controlar o índice glicémico.”

“Eu ouvi dizer que devemos comer de 3 em 3 horas.”

“E eu que os laticínios só fazem mal, são muito inflamatórios.”

“Ouviu dizer”? Vai acreditar em tudo o que ouve ou lê nas redes sociais? António Pedro Mendes, nutricionista focado em Nutrição Clínica e Desportiva, parte de anos de experiência e de resultados comprovados para desmistificar ideias feitas e apresentar estratégias práticas, eficazes e seguras para alcançar o peso certo.

Sustentado na evidência científica, Muito mais do que calorias oferece ferramentas para construir hábitos duradouros, ajustar a alimentação ao estilo de vida e lidar com os desafios emocionais que acompanham a jornada.

Este é o livro certo para encontrar respostas às questões que realmente importam. Se quer perder peso de forma inteligente e definitiva, bem-vindo ao seu último ponto de partida.